コロナウィルスの影響で在宅勤務が増えました。満員電車の通勤がないのはホッとしますが、通勤は太陽の光を浴びて自律神経のバランスを整えたり、運動不足解消にも役立っていました。
家にずっといることでメリハリのない生活になり、ストレスが溜まったりして メンタルの不調を招くこともあります。メンタルヘルスケアも必要になってきています。アロマオイルの香りを利用してして、リラックスしてみてはいかがでしょう。
目次
リラックスにおすすめアロマオイル（精油）
・真正ラベンダー
親しみやすいハーブの香りで使用しやすい
・スイートマジョラム
少々スパイシーな香り
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・オレンジ
まさしくオレンジそのものの柑橘の香り
使用方法
芳香浴
・ハンカチに一滴垂らして側に置く
・マグカップにお湯を入れ、一滴垂らす（間違って飲まないでくださいね～）
・気分転換兼ねて芳香剤を作って使用してみてはいかがでしょう。
・市販のアロマライト、ウォーマーを使用
お風呂
・お風呂の湯舟に数滴入れてよくかき混ぜる。
使い切れない時の簡単な活用方法
掃除にも使用できます
注意点
精油を使用するときは必ず基本事項を確認しましょう。
スイートマジョラムは妊娠中は使用禁止
オレンジは高濃度と光毒性に注意
ストレスをためないようにゆったりと休憩を取り、時には沢山笑ってメンタルヘルスを良好に維持していたいです。
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