暑い夏の朝は、起きてもなんとなくだるかったり、寝ている間のクーラーの温度調節が難しく身体が冷えたりでなかなかスッキリとはいかないですよね。朝にお風呂やシャワーで目覚める方も多いと思いますが、時間のない朝にはお手軽にできるアロマオイル(精油)を入れた手浴もおススメです。
目をつぶって顔を近づければ、お顔のスキンケアにもの良いですし、鼻からアロマオイルの成分が入るのを期待もできます。必ず目はつぶって行ってください。
自分の好きな香りに包まれると、気持ちも前向きになれそうです。
目次
アロマオイル(精油)を使用した手浴の方法
洗面器に42度くらいのお湯をはり、アロマオイルを１～2滴入れよくかき混ぜます。両手を10分くらいお湯に浸します。
※肌の弱い方は天然塩大さじ１にアロマオイルを混ぜてから、お湯に入れます。
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手浴におすすめのアロマオイル(精油)
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レモンも朝におすすめの精油ですが、光毒性があるので使用は控えます。
注意点
・精油の基本事項は必ず確認しましょう。
・高血圧や妊婦の方は使用できないアロマオイル(精油)がありますので、使用できるか必ず確認してから行いましょう。
・柑橘系の精油はオレンジ以外は光毒性があり、シミになる恐れがあるので使用しない方が良いです。
何かと忙しい朝ですが、10分でお気軽にできる手浴でスッキリしたスタートにしたいですね。
