寒くなってきたら身体も温まるアロマ足湯(フッドバス)

2020年11月11日2024年12月16日

寒い時には足を温めると血行が良くなり体も温まります。 アロマオイル(精油)を加えてみませんか。

足が冷たくなってしまった時って暖房を入れても足は冷たいままだったりします。お風呂からあがって暫くすると足が冷えて眠れなかったりという事もあります。足湯は服を着たままで行えるので手軽にできます。

足、身体を温め冷え対策、気分転換、疲労解消、足の臭いが気になる、足のむくみ、筋肉痛など、気になる時には足湯(フッドバス)はいかがですか。

アロマオイル(精油)さえあれば、あとは家にあるバケツとタオルがあればOKです。

今は足湯専用のバケツも販売されています。

アロマオイルの立ち上る香りを楽しみながらのんびり足湯はいかがですか♪テレビを見ながら、音楽を聴きながらですとあっという間です。

足湯(フッドバス)のやり方

１．バケツにお湯を入れる。温度は42度前後が理想です。お湯の量はくるぶしが浸かるくらいが良いです。

２．アロマオイル(精油)を1~2滴入れる。最初は1滴から始める方が良いと思います。

３．よく混ぜて10分くらい両足をつける。冷めてきたら足を一旦バケツから出して、さし湯をします。(やけどしない様に)

４．終わったら洗わずにそのままタオルで水分を拭き取ります。

バケツの下に大き目なタオルを敷くと、少々お湯がこぼれても安心です。

以下が今まで使用してみてホカホカ温まるのを実感した精油です。

ジュニパー　ラベンダー　ローズマリーシネオール　スイートマジョラム

清潔に保ちたい、水虫が気になる方には

ティートリー

アロマオイル(精油)は小さい小瓶ですが一回の使用料が少ないので案外長持ちします。5ml入りですと、1滴で使用するとだいたい100回分になります。金額にすると1回10円くらいです。

精油を使用する時には基本事項を必ず確認しましょう

妊婦や高血圧など使用できない精油もありますので、精油ごとに確認しましょう

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20年ほど前にラヴェンダーの精油を知って以来アロマに興味を持ち、精油を実生活に取り入れている主婦です。失敗例も含め気づいたことや役に立ちそうな事など、記録も兼ねてご紹介していきたいと思っています。